LA DETOX DU FOIE
Le foie est un organe qui agit comme le principal filtre de notre système digestif.
Son rôle ? Traiter les aliments, filtrer les toxines, éliminer les déchets et favoriser la digestion.
Surchargée, cette machine efficace a besoin d’un coup de pouce pour continuer d’assurer ses fonctions.
Le foie
Notre foie est l’organe central de tous les processus de détoxication.
En effet, les substances toxiques passent toutes par lui pour qu’il puisse les éliminer : métaux lourds, pesticides, solvants, médicaments, conservateurs, alcool, etc… sans oublier les toxines produites par l’organisme.
La détox du foie permet de rendre les déchets éliminables par la bile ou par les urines.
Donc, quand le foie est surchargé, il ne peut plus neutraliser les substances toxiques et les systèmes du corps peuvent s’encrasser.
Il se nettoie la nuit, il faut donc privilégier un repas léger le soir.
Du point de vue émotionnel le foie est l’organe de la colère, des frustrations, des non-dits…
Comment l’aider – Alimentation ?
Privilégier :
- les légumes de saison dites amers : artichauts, endives, roquette, pissenlit, les radis… et les légumes verts, riches en chlorophylle
- les graines germées et les jus de légumes riches en vitamines et minéraux (renforce le foie)
- les fruits (en dehors des repas)
- les aliments les plus complets possible (bruts sans additifs)
- les aliments riches en antioxydants, notamment toutes les herbes aromatiques.
- l’ail, ail des ours, oignon qui sont riches en soufre et aideront le nettoyage du foie.
- faire une monodiète le soir
Limiter ou supprimer : les produits laitiers, la charcuterie industrielle, l’alcool, le café, thé, chocolat…
Comment l’aider – Autres ?
Le sommeil : dormir suffisamment, être attentif aux signaux d’endormissement.
Une bouillotte chaude : sur le ventre, du côté droit : le foie craint le froid, il produit beaucoup de chaleur, on l’aide en lui amenant de la chaleur.
Les émotions : les exprimer, ne pas ravaler ses colères en particulier.
Se rapprocher de la nature : se promener, faire une pause dos contre un arbre, fermer les yeux, calmer sa respiration, être en pleine conscience/présence.
Les tisanes de plantes : romarin, artichaut, chardon-marie, desmodium.